こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は腰痛のお話です。 腰を前に倒した（前屈）際に痛む腰痛は 下肢が緊張してるかもしれません。 長い時間の座り仕事での緊張や冷え、 歩き疲れで出る腰痛でお悩みの方は...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 股関節の後面に痛みやツッパリ感がある方は 大殿筋や外旋筋群が緊張してるかもしれません。 長い時間の座り仕事での緊張や 坐骨神経痛でお悩みの方 お尻の伸ばし方が分からない方は...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 股関節の全面に痛みやツッパリ感がある方は 大腿四頭筋や大腰筋が緊張してるかもしれません。 立ち姿勢でお腹が出ている方（骨盤の前傾）や 朝起きた際、腰が伸びず痛い方などは...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 股関節の外側に痛みやツッパリ感がある方は 中殿筋や大腿筋膜張筋が緊張してるかもしれません。 痛みが無くても股関節の硬さでお悩みの方にも おすすめのセルフケアです。...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 あぐらをした際に股関節の内側に痛みやツッパリ感が ある方は恥骨筋が緊張しているかもしれません。 痛みが無くても股関節の硬さでお悩みの方にも おすすめのセルフケアです。...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は新規の患者様に当院でお話している セルフケアのタイミングについてです。 セルフケアの習慣がない患者様に いつやればいいのかよく聞かれます。 生活の質やパターンを変えて痛みのない体に...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は新規の患者様に当院でお話している セルフケアについてです。 当院で、なぜ治療後にセルフケアの話を するのかの動画になります。 当たり前の事ですが、これが出来ないために...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 患者様の中にもテレワーク（自宅での作業）により 頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛など様々な お悩みがあるようです。 デスクワークの方にも使える内容です(^^♪...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 患者様の中にもテレワーク（自宅での作業）により 頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛など様々な お悩みがあるようです。 デスクワークの方にも使える内容です(^^♪...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 患者様の中にもテレワーク（自宅での作業）により 頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛など様々な お悩みがあるようです。 デスクワークの方にも使える内容です(^^♪...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 患者様の中にもテレワーク（自宅での作業）により 頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛など様々な お悩みがあるようです。 デスクワークの方にも使える内容です(^^♪...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 テレワークの方にワンポイントアドバイス！ 今日から少しずつテレワークの方向けに ご自宅で出来るセルフケアをお伝えして いきたいと思います。 患者様の中にもテレワーク（自宅での作業）により...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 【腱鞘炎】はここを伸ばせ!! 手首の腱鞘炎は使い過ぎによっておこります。 オーバーユース（over use） です。 痛くなった手首や指などの患部にはアイシングなどをおこない、...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 先日、嬉しい報告を頂きました(^^♪ 当院に通われている野崎選手が 2/11に行われた北海道予選を優勝し、 3月に行われる 全日本剣道選手権大会出場が決定しました！！...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 昨日当院のYouTubeをチェックしていたら 以前出したテニスボールを使った セルフケア動画がSlopeというサイト内で 掲載され（使われ）ていました。...

痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。当院の【キレイな姿勢】【正しい姿勢】の考え方について！当院では施術後に必ず姿勢のお話をさせて頂きます。それは施術で整いだしたお身体の筋緊張をキープするためにとても大切だからです。

痛みの原因はどこ？ 先日、母から「首が痛いけどどうしたらいいの？」と連絡がありました。 色々話を聞いたところデスクワークが続き疲労が溜まっているとの事でした。 巻き肩になり首の動きに制限が掛かっていたので、それを改善するために手のひらを外に向けて胸を広げてもう一度首を動かしても

【Zoom】【テレワーク】【リモートワーク】徐々に慣れてきてはいるものの疲れが溜まり始め、 通勤も再開し肉体的な疲労も重なり当院にも多く方が来院しています。 仕事の姿勢や家でのセルフケア・適度な運動などで、 疲れを溜め込まないよう気を付けて下さい。

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 当院で施術後に患者様にお伝えしている セルフケアをご紹介していきます。 是非お時間を見つけておこなってみて下さい。 今日は膝の内側の痛みについてです。 トレーニング編...

こんにちは！ 痛み・動きの改善サポート Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。 今日は膝の内側の痛みについてです。 膝の内側の痛みは、ももの内側の縫工筋、薄筋、 半腱様筋の過緊張によりに発症し、これを鵞足炎と言います。