今日は背骨のエクササイズです。 背骨を動かすことによりカラダ全体の パフォーマンスアップに！！ 腰痛予防や背中の張りの緩和に効果的です。 お仕事、家事の疲れはこのエクササイズで！！ 痛みのない範囲で毎日少しずつおこなってください。