こんにちは！
痛み・動きの改善サポート
Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。
当院で施術後に患者様にお伝えしている
セルフケアをご紹介していきます。
是非お時間を見つけておこなってみて下さい。
【Zoom】【テレワーク】【リモートワーク】
そろそろ疲れが溜まってきている方が多くなってきたようです。
徐々に慣れてきてはいるものの疲れが溜まり始め、
通勤も再開し肉体的な疲労も重なり当院にも多く方が来院しています。
仕事の姿勢や家でのセルフケア・適度な運動などで、
疲れを溜め込まないよう気を付けて下さい。
セルフケアは痛みのない範囲で毎日少しずつおこなってください。
また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の
豊富な食事・適度な運動がとても大事です。
さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを
温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。
お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。
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#一緒にストレッチ ＃一緒に運動
では！！
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