セルフケア「結構やってます！」
- 湊 洋平
- 4月1日
- 読了時間: 2分
緊張型頭痛と慢性腰痛
O脚改善にはみなと鍼灸院
こんにちは！院長の湊です。
ここで質問です。
皆さんの中で「結構やってます」ってどのくらいですか？
まず日数で考えると
習慣づいてる方だと週6～7くらいと答えたり
元々セルフケアの習慣がない方だと週2～3くらい？
また、時間で考えると
1時間の人もいれば10分の人もいます。
頻度で考えると
1日5回の人や1回の人など
とっても幅が合って本当に人それぞれ変わってくると思います。
当院ではここを細かく聞き取り
患者さんごとに必要な回数をお伝えしています。
「結構やってる」と言っても足りない場合もあるので
それを聞いた上で必要な分をご自身で考えて
おこなっていけるといいですね！！
仕事が忙しかったり、痛みが落ち着いたり
すると頻度、時間、日数が減りがちです。
痛みがないうちから習慣化して痛みのないカラダを
手に入れて下さい。
では！
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鍼灸師 湊洋平
国分寺市で緊張型頭痛や慢性腰痛、O脚改善に強みを持ち、本気で治したい方にオススメの治療院
医師・理学療法士やピラティスの指導者等も通う鍼灸院
「習慣を変えてカラダを変える」をコンセプトに生活習慣や自身で出来るストレッチ等を丁寧にお伝えいたします。
みなと鍼灸院
〒185-0012
東京都国分寺市本町3-5-14 HARVEST2A
TEL： 042-301-7452
E-mail： y.minato.ams@gmail.com
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