こんにちは！
痛み・動きの改善サポート
Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。
患者様の中にもテレワーク（自宅での作業）により
頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛など様々な
お悩みがあるようです。
デスクワークの方にも使える内容です(^^♪
職場との環境の違いは多々あり（机とイス、パソコン関係、生活リズムなど）、
それを解消できるようセルフケアの情報を
お伝えしていきたいと思います。
また、こんな悩みがあるよ！という方は
是非メッセージを頂けると嬉しいです。
テレワークの方にワンポイントアドバイス②
今日はもも裏の【ハムストリングス】のセルフケアです。
ここが硬いと骨盤を後ろに倒し（後傾）、背中が丸くなり、
顎も前に出てしまいますのでしっかり意識していきましょう。
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