股関節の痛みで悩んでいませんか？ 外側編【 大腿筋膜張筋・中殿筋】

こんにちは！

痛み・動きの改善サポート

Y･A･Mはりマッサージ国分寺院の湊です。

股関節の外側に痛みやツッパリ感がある方は

中殿筋や大腿筋膜張筋が緊張してるかもしれません。

痛みが無くても股関節の硬さでお悩みの方にも

おすすめのセルフケアです。

気になった方はやってみて下さい（^^♪

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また、体調管理には睡眠8時間・食物繊維の

豊富な食事・適度な運動がとても大事です。

さらに、長めの入浴やストレッチなどでカラダを

温め免疫力を高め血流の改善を心掛けて下さい。

お体についてのお悩みは下記までご連絡ください。

yam.kokubunji@jcom.zaq.ne.jp

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では！！